La meditazione è coltivare il giardino della mente, le meditazione è stare semplicemente nel presente, la meditazione è aprirsi e accogliere ciò che è.
Pratico da molti anni la meditazione secondo la tradizione zen e theravada ed ho avuto la fortuna di poter seguire molti maestri occidentali e orientali durante ritiri di numerosi giorni di silenzio totale e meditazione.
Dal 2014 mi sono avvicinato all’approccio della mindfulness, la meditazione di consapevolezza.
Dal 2016 sono un Istruttore di MBSR (mindfulness based stress reduction) certificato dall’AIM (Associazione Italiana Mindfulness).
Dal 2017 tengo corsi MBSR con il “Gruppo Mindfulness Trieste” fondato da me per promuovere la mindfulness a Trieste.
Unendo la mia esperienza di formatore online e di istruttore di mindfulness, nasce nel 2017 un sito per corsi online di mindfulness: Mindfulness Italia Online e molte esperienze di didattica via web.
Ho pubblicato su Amazon delle monografie gratuite sulla meditazione:
Come Meditare con il Respiro: la mindfulness per tutti – 1 : https://amzn.eu/d/4gxHceA .
Come Meditare con il Corpo: la mindfulness per tutti – 2 : https://amzn.eu/d/iPuSr5H .
Puoi trovare delle lezioni e delle mie meditazioni guidate su questo canale YouTube:
